为了让老师在紧张的工作之余，活跃身心，缓解工作压力，及时调整心态，以更饱满的热情投入到教育教学工作中，10月22日下午，榆次区家庭教育指导中心讲师团在榆次七幼为全体老师开展了一次“缓解压力、放飞心灵”为主题的减压团体活动。

首先由榆次七幼雷园长介绍了主持活动的老师：李敏（国家二级心理咨询师、萨提亚家族治疗师、儿童游戏治疗师李敏老师）；助讲老师：任海蓉（国家二级心理咨询师、晋中妇联特聘的家庭教育讲师、常怡心理工作室创办人）

轻松有趣的热身游戏“大风车”打破了老师们的拘谨，开始轻松进入活动。由一位老师发出“大风吹”的号令，老师们一起问“吹什么？”“吹扎辫子的老师”，这时扎辫子的老师就要迅速起立，交换位置。你看，老师们满场跑着找座位，刚看到一个空座位，被另一位老师以迅雷不及掩耳之势抢上了，哎，最后也没抢上。不过没关系，下一次发号施令的人就是这位没抢到座位的老师了。接着继续“大风吹”“吹什么？”“吹穿黑衣服的老师”，又开始了下一轮的疯抢，看看这场面，玩得那叫不亦乐乎。

热身游戏结束后，进行了第二个游戏：“大树和松鼠”。

三人一组，两位老师当大树搭窝，一位老师当松鼠，藏在窝里。然后，老师发号施令“大树”“松鼠”“地震”，不同的号令代表着身份的不停转换，找伙伴重新建组。老师们在游戏着快乐着并思考着，分享感悟时，张老师说道：“每个人在生活中扮演着不同的角色，并且在随时转换着角色，角色对了，生活就顺了，反之就会被烦恼困扰。”

随后，老师给每个人发了个气球，把自己近期的烦恼、忧愁深深地吹进气球里，然后两人一组，用身体（除手和脚外）把气球爆破，让烦恼和压力散去。看看这些可爱的老师们，把气球吹得大又圆，让爆破来得更猛烈些吧！

老师们将近期的烦恼、压力，带来的影响、如何解决、解决完之后的心情四个方面写在纸上。

  然后，几个人为一组，开始交流，有了前面的活动，老师们身心已完全放松，话匣子一下就打开了，各自分享着自己的工作和生活中遇到的问题……每个人的心灵好像都得以放飞，不再有顾虑和不安，真诚地与他人交流，分享着自己的真实情感。和谐有爱的氛围，显得愈发弥足珍贵。

老师们也分享了好多解压的小宝典。

1、与好友、至亲、同事互相倾诉。

2、吃一顿美食、看一部电影、买一件心仪的衣服。

3、来一场旅行，让心灵上路。

4、运动消气。

5、做美容，让自己美美哒。……

一个半小时的减压团体活动在轻松愉快的氛围中接近了尾声。此次减压团体活动给大家留下了深刻的印象。没有桌子，没有距离，只有一个温馨向上的团队和一颗坦诚相待的心……希望在今后工作、生活中，大家都可以学会解压、快乐生活，呼吸新鲜空气让心灵放飞吧！